无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。 (口述：我终于学会了和她调情) 专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。

    主攻动作：

    1、强力环举

    开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。

    研究发现：每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20％！点击进入下一页：不得不试逍遥健乳功

    2、椅子提按

    双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。 

　

【如何解决乳房下垂问题】

如何解决乳房下垂问题？这是不少朋友都关心的，因为乳房下垂是非常常见的，那么，该如何解决呢？下面我们就有请著名的胸部整形专家李长江博士来详细介绍一下如何解决乳房下垂问题吧！ 如何解决乳房下垂问题？李博士指出，乳房下垂是一种乳房形态及位置的异常，表现为乳...【详情】