青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。做好防止胸下垂的准备。如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就是乳房早衰。这就需要控制饮食防止胸下垂，做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发育不足，就必须注意加强营养。
各种强身健体的措施可以有效的防止胸下垂，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响，有关专家认为，短时间的低温刺激，对防止胸下垂，改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的。
有些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不良或下垂。有关专家建议她们常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼防止胸下垂，如游泳(特别是蛙泳)、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操防止胸下垂。
选择合适的乳罩并注意佩戴方法防止胸下垂也是不应忽视的，这对乳房较大或下垂的妇女来说成为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。
防止胸下垂要在进行淋浴或其它形式沐浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。
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