食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

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【探讨乳晕变大的原因】

大部分女性知道乳晕变大的原因，但都是了解于表面的现象，没有更深入的去探讨，乳晕之所以变大是因为人体的雌性激素发生了变化。要是乳房也跟着变大，就要到医院进行检查。 随着青春期的来临，乳晕变大的原因就被密切关注了，因怀孕哺乳而增加乳晕范围，所以应该和体内的雌...【详情】