谁能体会生活在;飞机场;（平胸）阴影中的真实感受?大部分小胸女人不得不为提升胸部海拔孜孜以求，但我们提倡自然丰胸，不用药物、不用手术，以下就是几种行之有效的私家丰胸绝招。

第1招：夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招：催眠丰胸

招数详解：告诉自己;我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。;

第3招：呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸五次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

第4招：酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

第5招：酒酿丰胸

招数详解：酒酿加水适量，微波炉中加热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

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【了解乳房下垂矫正的适应症】

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