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1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复48次。

4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复816次。

5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复48次。

6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复816次。

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【少女如何按摩丰胸】

少女如何按摩丰胸？别看按摩简单的几套动作，若不到位，丰胸效果并不明显。由此看来，少女如何按摩丰胸还应学一学，掌握技巧，轻松、安全得进行丰胸美乳。 一、精油按摩丰胸： 少女如何按摩丰胸，首先要学会巧择三种精油。精油按摩可刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，...【详情】