在整个女性世界里乳房下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为乳房下垂伤感，为使乳房挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，做好预防乳房下垂的工作，就会减少或避免遗憾的发生。
避免乳下垂的关键在于预防乳房下垂。乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。
当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩 (每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托二十到三十次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房);适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作;及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过十厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。
对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性要注意的事项更多。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。
很多朋友都认为预防乳房下垂是中年妇女的事情，其实在各个年龄的朋友对预防知识都要有一定的认识，如果您还有不清楚的地方可以咨询我们的在线专家。
【办公室女性乳房保养】
错误姿势： 人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 正确姿势： 上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保...【详情】