如何防止乳房下垂是女性一生中的大问题，想要保持青春窈窕的身材就该时刻与地心引力做斗争。那么，女性该如何防止乳房下垂呢？

按摩防止乳房下垂

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。

游泳防止乳房下垂

专家建议，防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。

食疗防止乳房下垂

想让乳房美丽，饮食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等对胸部的营养都起着重要作用。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等都富含维生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起而变得更丰满。

女性如何防止乳房下垂我们就为你介绍到这里，如果你的乳房已经出现下垂的情况，那么上述方法将对你无效，唯一有效的就是到医院进行乳房上提手术。

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