1、合掌双手用力。
　　双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。
　　2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。
　　在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
　　3、手腕朝内，肩膀打开。
　　背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

 

【乳房下垂矫正有什么方法】

乳房下垂矫正方法在2010年的今天有很多，所以有乳房下垂现象的女性们不用担心，其实很多的人都知道乳房对于女性们来讲是非常重要的，因为，不管是在穿着或者是日常生活中，乳房都是女性们骄傲很自信的源泉。但是有了乳房下垂就令女性们烦恼了，一起来看看乳房下垂矫正有什么好...【详情】