冬天，中医讲究养生，并且天气寒冷，食欲大增，很多爱美人士总是抵挡不住美食的诱惑，导致脂肪悄悄的堆积。

但是，如果坚持冬季减肥，明年春天就可以拥有迷人的身材，但是，很多爱美人士不知道冬季减肥的正确方法，总是走入误区，下面我们来看看冬天减肥应该防止哪些误区呢？

饮食误区:简洁有效

冬天天气寒冷，人体需要更多的食物来维持体温，只有通过燃烧脂肪来提供更多的热量。 一般人体首先通过大脑传达需要脂肪的信息，然后摄取更多食物转变为脂肪。只有增加饭量，积累脂肪，从而满足身体需要。 其实人体内皮下脂肪很多，不健康的饮食会导致脂肪积累越来越多，不但不能够减肥，反而会起到增肥的作用。因此，冬天减肥请务必记住：

一、适当运动分解体内皮下脂肪，供给热量。

二、多喝热水让身体暖和。

三、多吃蔬菜，减少主食。

四、合理饮食，不要暴饮暴食。

冬天减肥，一定不能认为吃过多的食物只是维持身体热量的需要，所以不管怎么吃就不会发胖，适当的运动加上适当的饮食才是冬季减肥的适当方法。

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