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乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。 
 
加强锻炼

运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。

按摩

经常按摩乳房可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。

我们可以先看看明星们，看看她们是怎么达到丰胸的目的的。

按压大椎穴：大椎穴位于第七颈椎下方的空隙处。按摩时美容者可坐在椅子上，然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴，约30秒钟。

旋转按摩法：此法可自行按摩。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨按摩，两手同时相对进行，按摩20次，再换一侧。按摩时可取坐位，也可仰卧。此法可以促进乳房发育，起到隆胸作用。

【隆胸失败后采取什么方法解决最好？】

隆胸整形已经成为了当今时尚的主流，爱美是女人的天性，一个丰满、挺拔的乳房无疑会给女性带来更多的自信，对于天生胸部平坦的女性来讲，隆胸整形成为了她们改变命运的首要计划。但是不幸的是，由于种种原因造成了乳房损坏或感染、必须将隆胸假体取出，那么隆胸失败后采取什么...【详情】