三大丰胸术优劣势大比拼

　 的确，除了很少数的女性幸运地拥有天然的傲人胸部之外，其他人还都是为自己的而苦恼着。以下介绍几种丰胸方法

　　1、胸部健美运动。

乳房主要由乳腺、脂肪及结缔组织构成。乳房的轮廓基础为脂肪和结缔组织，乳腺组织比例很小。脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，叫做脂肪囊或脂肪体。运动虽然会减少脂肪，但只要适当进行胸部肌肉的锻炼，就能保持乳房结实、坚挺。

　　（1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。
　　（2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。
　　（3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

　　2、自身按摩。淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

　3、食补。其实医学专家们都肯定了食补对于丰胸的有效性。国际整形专家介绍，想要胸部变丰满，就需要补充脂肪类，吃一些含脂肪的食物，但是，没有任何一种食物能够让脂肪仅仅补充到胸部，而是全身各处都会得到补给，所以很普遍的一个后果就是会略有发胖。

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