哺乳期乳房下垂怎么办？应该怎么预防呢？专家介绍，乳房下垂是人们经常遇到的情况，哺乳，过度减肥以及年龄的增长，都是导致它出现的原因。如果哺乳期出现乳房下垂现象应该怎么办呢？

哺乳期乳房下垂应该怎么做？

1.健胸操：这是在哺乳期最有效的一种方法，产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩：从哺乳期开始，一定要坚持戴胸罩，因为重量增加后的乳房会明显下垂，久而久之，就会产生一定的乳房下垂现象，对于胸罩的大小一定要尺寸合适，还要选择有钢托的款式。

3.哺乳姿势正确：哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房：在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

“哺乳期乳房下垂”怎么办？您了解了吗？专家提醒，对于哺乳期乳房下垂的预防工作一定要做到位，而以上介绍的方法也是在哺乳期出现乳房下垂最好的解决方法。

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