防治乳房下垂的运动有哪些？随着人们生活水平的不断提高，越来越多的女性关注起自身的健康问题。乳房下垂是随着年龄的增长都会出现的症状，如果平时注意护胸的方法以及注重运动，下垂的程度可能会减轻很多，下面我们一起来了解一下吧。

防治乳房下垂的运动有哪些？宏康专家介绍：目前根据乳房下垂的程度，分为I度，II度和III度，根据每个人自身乳房的情况，制定合理的护理措施以及矫正方法。下面就防治乳房下垂的方法，为大家做一下详细的介绍：

方法一：手掌相对，轻轻放在胸部两侧，深吸一口气，然后慢慢吐出，同事双手配合按摩胸部，将胸部肌肉往中央挤压，压制到一定的程度，然后放松手掌，再慢慢吸口气，连续做10次，经临床验证，可以达到丰胸、放下垂的效果。

方法二：身体直立，先举起右手并上伸，右脚配合右手向下拉伸，保持这个动作5妙钟，与换左手左脚轮换进行，每天反复10次伸展动作。这种方法的原理是拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，从而起到上提胸部的效果。

另外我院专家也教一些简单的按摩方法：1.将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。2.沿着双层乳房下方，逆时针方向按摩乳房，直到颈下锁骨位置。3.双手放在乳晕上方，连续做螺旋状按摩，以上三种动作，每个动作重复8-10次，都可以起到防止乳房下垂的效果。

防治“乳房下垂的运动”通过以上介绍，相信可以达到您满意，如果您想更进一步的了解关于乳房下垂矫正的其他方法，可以点击左侧在线医生，他们会为您做详细的介绍。

Tag:乳房下垂乳房乳房下垂运动

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