现在很多女性对于自己的乳房都是不满意，看着别的女的高高耸起的乳房，甚是羡慕，有些不惜买罩杯来撑，手术的发展也就掀起呢一次又一次的高潮，在这里我们主要来看看的预防，这其实是最重要的。

其实治疗最好的方法不是治疗，而是去预防它的发生，看看乳房下垂的预防：

1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象。

3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。

5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。

6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。

平时也要多做一些乳房下垂的预防措施，即使是做了乳房下垂整形术后，也要多加做一些护理和预防措施，以便保持乳房的永久美丽。

以上就是乳房下垂的预防，希望各位乳房不太完美的女性都可以试着去做，来预防和提高自己的乳房，已达到丰满。