上海美容整形医院专家介绍，强化胸部肌肉才是最有效的防止胸部下垂的方法。侧面支撑柔软胸部的是胸肌。其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。此胸肌会因运动不足与年龄增长的问题而导致胸部下垂移位。因此，通过运动使肌肉活力化与强化可以达到有效的预防胸部下垂的效果。
除了以上介绍的防止胸部下垂外，还有就是在胸部发育的时候，一定要特别注意胸部的卫生保健，不要挤压胸部，也不要撞击胸部，要特别注意晚间的睡眠姿势，不宜俯卧，最好仰卧休息;还可以经常做一些符合健康要求的乳房按摩;另外，一定要及时佩戴乳罩，这个很重要，否则很容易造成胸部下垂问题，专家介绍，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就要及时配戴乳罩。
如果胸部下垂了，怎么提升胸部呢?
专家介绍，如果胸部出现下垂的情况，可以进行乳房提升手术矫正胸型，一般来说，轻度或者是中度乳房下垂，切口仅在乳晕周围。由于皮肤和乳晕交界处的颜色差别，疤痕比较隐蔽。如果您属于重度下垂，则除了乳晕周围的切口以外，还要在乳晕正下方作一个垂直切口或再加上一个乳房下皱襞的弧形切口，总的来说疤痕都不会很明显，穿上胸罩或泳衣后从外观上是看不出来的。
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