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矫正乳房下垂的小动作
发布时间:2011-06-10 16:53:41 来源:丰胸手术网
乳房下垂让很多女性朋友为此苦恼,乳房下垂怎么办?资深专家表示,乳房没有下垂可以预防,乳房下垂可以进行矫正,接下来小编就为大家介绍矫正乳房下垂的小动作。

乳房下垂让很多女性朋友为此苦恼,乳房下垂怎么办?资深专家表示,乳房没有下垂可以预防,乳房下垂可以进行矫正,接下来小编就为大家介绍矫正乳房下垂的小动作。

矫正乳房下垂的小动作

矫正乳房下垂之跪式胸部伸展

1.双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。

2.保持静止姿势15秒至25秒,慢慢将身体向上回到原位。

矫正乳房下垂之胸部伸展运动

1.左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。

2.保持静止姿势15秒至25秒,还原到起始位置,换另一侧。

矫正乳房下垂之跪式支椅俯卧撑

1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。 2.做3组,每组做12至15次。用力时呼气,还原时吸气。

上述矫正乳房下垂的小动作,希望大家能够长期坚持,希望能够对广大爱美朋友们有所帮助。

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