女性胸部下垂是有多方面因素造成的，排除遗传和哺乳原因之外，胸部下垂多是因为不良的生活习惯所致。另外，每个女性的发育程度不同，相对胸部所受重力不同，随着年龄增长，胸部韧带能力下降，皮肤也开始松弛，自然而然就出现胸部下垂了。

胸部下垂将大大影响女性的乳房形态美，衬托不出原本靓丽的衣服。要预防胸部下垂可从以下几方面入手：

1、选一款合适的内衣：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，可避免胸部不自主下垂。

2、调整姿势：坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。

3、胸部运动：在繁忙的生活中，抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。另外晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

4、多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆、酒酿、枸杞、花生、黑芝麻都是预防胸部下垂的最佳美胸食物。

上述方法贵在持之以恒，长期坚持能有效防治乳房下垂。当然也可通过手术达到胸部下垂矫正的目的，采用双环法固定乳房，能快速并有效地解决胸部下垂情况。

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