想成为丰胸美人吗?想假如;丰满窈窕;一族吗?那么为何不试试这几套简单的丰胸运动?只需每天10分钟,就能让你得偿所愿。
简单的丰胸运动一、集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。
简单的丰胸运动二、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
简单的丰胸运动三、集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
简单的丰胸运动四、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。
当然,简单的丰胸运动除了以上几种外,还有游泳,俯卧撑,很多明星如范冰冰、朱茵都是靠这些方法来保持完美身材,凸显傲人胸围。假如你也想与她们一样成为万人瞩目的焦点,那么还不赶快试试!
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【怎么按摩丰胸】
许多人都了解按摩可以丰胸,可却不知道具体怎么按摩丰胸。要知道,按摩的适宜刺激,可使乳房组织逐渐发育膨胀,从而达到丰胸的效果。 怎么按摩丰胸,按摩方式很重要: 一、理疗法怎么按摩丰胸:除拇指外,将四指合拢挟在脊骨两旁。小指按在脊柱骨两端,顺序由上至下是:小指、...【详情】