女性身材走样多出现在生育之后。育前为求BB健康，不停的强迫自己摄入各种高蛋白、高热量食物，最终导致身材严重走样，加之产后哺乳，原本不甚坚挺的乳房早已变成;布袋;。那么有哪些简单的丰胸塑形之法可加以改善呢？

丰胸塑形法一、立姿丰胸运动
这种丰胸锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。

丰胸塑形法二、跪姿丰胸运动
此项丰胸运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

丰胸塑形法三、俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

以上三种丰胸塑形操作简单，省时省力，想要健康丰胸的美眉不妨尝试一下，或许可以让你收到细想不到的美胸效果哦！

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【一指禅丰胸】

一指禅丰胸法又称一指太极丰胸法，是采用汉方学说和经络原理，配合太极技法与人体调息理论，用一指禅手法打通人体任督二脉，使十二正经气血调畅，冲任调和，刺激女性荷尔蒙分泌，实现乳房再度发育。一指禅丰胸本属于传统丰胸手法，但融合了人体气息调和及意念运用的原理，创造...【详情】